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PILATES
é adatto a te
tonifica la linea
allevia il mal di schiena
sviluppa una mentalità positiva!
MATWORK

Esercizi a corpo libero sul tappetino con uso occasionale di piccoli attrezzi: cerchietto, palla, elastico, rullo e altro.

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Durata lezione: 50 min

Gruppo: massimo 12 partecipanti

Lezioni Matwork Pilates
REFORMER

Esercizi con l'utilizzo delle macchine reformer inventate da Joseph Pilates. Attraverso un sistema di corde e molle le macchine possono fornire necessaria assistenza o resistenza a seconda dello scopo dell' esercizio e condizione fisica del praticante.

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Durata lezione: 50 min

Gruppo: fino a 4 partecipanti

Lezioni Reformer Pilates

TIPOLOGIE DI LEZIONI

PILATES è ottimo

per ogni condizione fisica

per ogni età

PARTICOLARMENTE INDICATO SE

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  • ti senti legato e poco mobile

  • sei teso e contratto

  • conduci una vita sedentaria

  • trascorri molto tempo in piedi

  • stai molto davanti al computer

  • hai disturbi cronici alla colonna (ad es. lombalgia, cervicalgia), osteoporosi, problemi articolari etc. (previo consenso del proprio medico specialista)

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BENEFICI

  • sciogliere tensione zona cervicale e lombare

  • migliorare postura ed estensione

  • ripristinare tonicità muscolare

  • migliorare equilibrio, resistenza e coordinazione

  • imparare a respirare correttamente

  • ottenere leggerezza mentale

  • sviluppare una mentalità positiva​

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